당뇨병, 골든타임을 잡아라!

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당뇨병 전 단계 알아보기

2023.11.30

읽는시간 4분

본 컨텐츠의 표지로서, '당뇨병, 골든타임을 잡아라!'라고 적혀있다.

당뇨병 전 단계에 대해 설명하고 있다. 당뇨병 전 단계는 혈당이 정상범위보다 높지만 당뇨 기준에는 미치지 않는 상태를 의미한다.

정상, 당뇨병 전 단계, 당뇨병의 혈당 범위를 공복과 식후 2시간 후의 수치로 알려주고 있다.

당뇨병 전 단계가 위험한 이유를 설명하고 있다. 심혈관 질환이나 췌장 기능 저하로 이어질 위험성, 당뇨병으로 진행될 확률이 높음을 경고하고 있다.

당뇨병 전조증상 5가지에 대한 체크리스트다. 밤에 소변을 자주 봄/시야가 흐릿해짐/손발이 저림/상처 회복이 더딤/피부 건조 등 5가지를 체크해볼 것을 권하고 있다.

당뇨병 예방을 위해 주 3회 이상 숨이 차고 땀이 맺히는 정도의 운동을 권하고 있다. 이틀 연속으로 하면 효과가 더 좋다고 한다.

당뇨병 예방을 위해 과식은 피하고 골고루 규칙적인 식사를 할 것을 권하고 있다. 국물 등 혈당이 급격히 오르는 음식을 주의하라고 한다.

본 컨텐츠의 마무리로 당뇨병을 막을 수 있는 골든타임을 다시 한번 강조하고 있다.

#골든타임 #당뇨병 #정상혈당 #혈당 #당뇨진단

출처: KB골든라이프X <당뇨병을 막을 수 있는 골든 타임, 당뇨병 전 단계>

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