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3줄 요약
10월·11월
가을 마라톤 일정 한눈에 보기
가을에는 선선한 날씨 속에서 달리기를 즐길 수 있는 다양한 마라톤 대회가 열려요. 대표적으로 춘천마라톤, JTBC 서울마라톤, 안양천 단풍길 마라톤, 부산국제마라톤 등이 있어요. 대회마다 개최일과 코스, 참가비가 다르니 10월과 11월 일정을 한눈에 비교해 보세요.
| 구분 |
춘천 |
JTBC 서울 |
부산
국제 |
안양천
단풍길 |
| 일자 |
10/25 |
11/1 |
11/15 |
11/14 |
| 지역 |
춘천 |
서울 |
부산 |
서울 |
| 종목 |
풀, 10km |
하프, 10km,
5km |
||
| 참가 비용 |
[풀]15만원 [10km]10만원 |
[하프] 5만원 [10km] 5만원 [5km] 4만원 |
모두
5만원 | |
호수를 한 바퀴 달리는
춘천 마라톤
춘천 마라톤은 의암호를 한 바퀴 도는 풀코스로 잘 알려진 가을 대회예요. 42.195km를 준비해 온 러너라면 한 해의 훈련을 정리하는 목표로 삼을 만해요.
춘천 마라톤은 10km 종목도 함께 열리는데요. 의암호를 한 바퀴 도는 코스는 풀코스예요. 거리에 따라 달리는 길이 다르니 코스 지도를 보며 자신의 종목을 골라 살펴보세요.
서울을 가로지르는
JTBC 서울 마라톤
JTBC 서울 마라톤은 상암월드컵공원에서 출발해요. 풀코스는 올림픽공원으로, 10km는 여의도공원으로 향해요.
출발지와 도착지가 동일한 다른 마라톤들과 달리, 출발지에서 다른 동네의 도착지까지 달리는 재미가 있어요. 도심을 달리는 대회가 궁금한 러너라면 눈여겨볼 만해요. 두 종목의 도착지가 달라 일행과 만날 장소와 귀가 동선을 미리 정해두면 좋아요.
낙동강 하구를 따라 달리는
부산국제 마라톤
부산국제 마라톤은 다대포해수욕장에서 출발해요. 하프코스는 장림포구와 낙동강하굿둑을 지나 돌아오는 코스로, 부산의 강 하구를 따라 달릴 수 있어요. 도심 풍경과는 또 다른 길을 찾는 분에게 어울려요.
풀코스 없이 하프·10km·5km를 운영해요. 부산을 여행하면서 짧은 거리를 달리고 싶은 사람부터 하프코스에 도전하는 러너까지 고를 수 있는 폭이 넓어요.
안양천 물길을 따라 달리는
안양천 단풍길 마라톤
안양천 단풍길 마라톤은 서울 신정교 아래 영롱이 억새구장에서 열려요. 안양천을 따라 달리는 대회로, 5km·10km·하프 중 원하는 거리를 고를 수 있어요. 풀코스보다 짧은 거리로 가을 대회를 경험하고 싶다면 살펴볼 만해요.
2026년 접수는 공식 홈페이지에서 11월 5일까지 받아요. 정원이 차면 일찍 마감될 수 있어요. 참가비는 세 종목 모두 5만 원이고, 전 종목 기록칩을 사용해요.
마라톤 거리 선택
첫 대회라면 몇 km가 좋을까요
달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았다면 첫 목표로 생각해볼 거리예요. 평소 걷던 길에서 짧게 달리는 구간을 늘려가며 준비해보세요. 기록보다는 자신의 속도로 한 코스를 마치는 데 목표를 두면 좋아요.
평소 5km를 무리 없이 달리고 있다면, 시간을 들여 10km에 도전해볼 수 있어요. 달리는 시간이 길어지는 만큼 연습 거리도 조금씩 늘려야 해요. 신청 전에 최근 달리기 기록을 꺼내보세요. ‘몇 km를 몇 분에 달렸는지’가 대회를 고르는 데 좋은 기준이 돼요.
하프는 21.0975km, 풀코스는 42.195km예요. 하프라고 해도 10km의 두 배가 넘는 거리라, 오래 달리는 훈련과 회복이 필요해요. 평소 러닝을 꾸준히 하고 장거리 훈련을 해왔다면 자신의 준비 정도에 맞춰 도전하세요. 이제 막 달리기를 시작했다면 충분히 연습할 수 있는 다음 대회를 목표로 잡아도 좋아요.
마라톤 준비 방법
첫 마라톤 준비는 이렇게 해보세요
마라톤을 준비할 때는 처음부터 오래 달리기보다 걷기와 짧은 달리기를 번갈아 하며 연습해 보세요. 몸이 익숙해지면 달리는 시간과 거리를 조금씩 늘리는 게 좋아요. 또한 운동 전후에는 5~10분씩 준비운동과 정리운동을 하고, 몸에 무리가 가지 않도록 조절해 주세요.
발에 맞는 러닝화, 움직이기 편한 운동복과 양말, 번호표가 기본이에요. 출발 전과 완주 후에 걸칠 겉옷, 갈아입을 옷도 챙겨두세요. 대회 날 쓸 신발과 옷은 연습할 때 미리 착용해보고, 발이 아프거나 쓸리는 곳은 없는지 확인하면 좋아요.
마라톤은 달릴 수 있는 제한 시간이 정해져 있어요. 같은 10km라도 춘천 마라톤은 1시간 30분, 부산국제 마라톤은 2시간이에요. 평균 속도로 바꾸면 각각 1km에 9분, 12분이죠. 급수대에서 잠깐 쉬는 시간까지 생각해, 평소 기록보다 여유가 있는 대회를 고르세요.
마라톤을 준비하며 꾸준히 달리다 보면 체력도 기르고, 달리는 즐거움도 느낄 수 있어요. 여기에 작은 보상까지 더해보는 건 어떨까요?
KB스타뱅킹의 ‘달리자’ 서비스를 이용하면 1km를 달릴 때마다 메달 1개씩, 하루 최대 10개를 받을 수 있어요. 모은 메달로 쿠폰이나 스타포인트 등 다양한 경품에 응모할 수 있죠.
달린 거리와 시간, 페이스 등 러닝 기록도 확인할 수 있어요. 자신의 기록이 달라지는 모습을 보며 성취감을 느끼고, 꾸준히 운동할 동기도 얻어 보세요.
가을 마라톤
자주 묻는 질문
🤷 가을 마라톤은 일반적으로 선선한 날씨가 시작되는 9월부터 11월까지 많이 열려요. 대회마다 개최일과 접수 기간이 다르므로 참가를 원한다면 공식 홈페이지에서 일정과 모집 현황을 확인하는 것이 좋아요.
🤷 2026년 가을 마라톤 일정은 전국 마라톤 일정 사이트나 각 대회의 공식 홈페이지에서 확인할 수 있어요. 개최일뿐 아니라 참가 종목, 접수 마감일, 출발 장소도 함께 확인하세요. 접수가 조기에 마감되는 대회도 있어요.
🤷 마라톤은 참가비와 더불어 이동비와 숙박비가 필요할 수 있어요. 아침에 출발하는 대회가 많아, 먼 지역에서 참가한다면 전날 숙박이 필요할 수 있어요. 참가비에 왕복 교통비, 숙박비, 식비를 더하면 전체 예산을 잡기 쉬워요.
🤷 달리기 시작 전에는 쌀쌀해도 운동 중에는 체온이 올라갈 수 있어요. 땀을 잘 배출하는 옷을 기본으로 입고, 출발 전까지 걸칠 수 있는 얇은 겉옷을 준비하세요. 당일 기온과 바람을 확인해 복장을 조절하는 것이 좋아요.
🙆 네. KB스타뱅킹을 이용하는 만 14세 이상 고객이라면 무료로 이용할 수 있어요. 다만 기록 연동을 위해서는 기기별 건강 정보 접근 권한 등 필요한 설정을 완료해야 해요.
🤷 삼성헬스, 아이폰의 건강 앱, 런데이 중 하나를 연동할 수 있어요. 스마트폰이나 지원되는 스마트워치로 측정한 달리기 기록을 연동 앱에 저장하면 KB달리자에서 확인할 수 있어요. 기기와 앱에 따라 이용 방법이 다를 수 있어요.
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