편의점 도시락 구독하고 식비 절약하세요!

KB국민카드가 주요 업무 지구에서 근무하는 직장인들의 점심시간 소비 데이터를 분석한 결과, 지난해 1월부터 5월까지 음식점 건당 이용금액이 1만 4,700원에 달했어요.

이처럼 점심값이 많이 오르면서 생활비 절약을 위해 편의점 도시락을 이용하는 직장인이 많아졌는데요. 편의점 도시락을 자주 이용하는 분들을 위해 각 편의점별 도시락 구독 상품과 더불어 영양성분도 충분한지 알아볼게요.

CU, GS25, 세븐일레븐, 이마트24에서는 도시락을 할인된 가격에 구매할 수 있는 ‘도시락 구독 상품’을 판매하고 있어요. 도시락 구독 상품을 구매하면 월 구독료를 내고 도시락과 특정 상품을 20∼30% 할인된 가격에 이용할 수 있어요. 

편의점 CU에서는 ▲실속 한 끼 구독  ▲식단 관리 구독  ▲간편 식사 구독 ▲get아메리카노 구독 ▲시원 음료 구독 ▲달콤 디저트 구독 총 6가지의 구독 상품을 선보이고 있어요.

CU 편의점 구독 상품은 CU의 모바일 앱 ‘포켓 CU’에서 구매할 수 있어요. T멤버십 1,000원당 100원 할인/적립이나 CU멤버십 1,000원 당 300원 할인/적립 중 1가지를 선택할 수 있어요. (통신사 멤버십 등급에 따른 차등 할인) 

GS25의 구독 상품에는 식사 할인을 위한 ‘우리동네 GS 클럽 한 끼’와 커피 할인을 위한 ‘우리동네 GS 카페25’가 있어요. GS25 구독 상품은 한 가지 구독 상품으로 다양한 카테고리의 제품을 구매할 수 있다는 게 장점이예요.

GS25 구독 상품은 ‘우리동네 GS’ 모바일 앱을 통해 구독 할인을 신청할 수 있어요. 구독 할인과 더불어 KT/LGU+ 멤버십도 1,000원당 100원 추가 할인을 받을 수 있어요. (멤버십 등급에 따른 차등 할인) 

세븐일레븐은 ‘세븐 구독’이라는 구독 상품을 제공하고 있어요.

세븐일레븐 앱에서 ‘세븐 구독’ 내의 구독 상품을 결제할 수 있고, T 우주패스로 하루에 한 번 1,000원당 300원의 중복 할인을 받을 수 있어요. 

이마트24는 '도시락 30일권 구독 쿠폰'과 삼각김밥, 샌드위치, 김밥 등 카테고리별로 구독할 수 있는 구독 상품을 판매하고 있어요. 컵라면과 즉석밥도 구독할 수 있다는 점에서 다른 편의점과 차이가 있어요.

이마트24 앱에서 ‘구독 할인’ 선택한 후 원하는 구독 상품을 구매하면 되고, KT멤버십으로 1,000원당 100원 중복 할인이 가능해요. (멤버십 등급에 따른 차등 할인) 

편의점 구독 상품을 구매할 때는 자주 이용하는 편의점 중에서 ‘중복 할인’을 받을 수 있는 곳을 선택해 보세요. 

식비를 더 절약하고 싶다면 서로 다른 편의점 2곳의 도시락 구독 상품을 동시 구독해 한달 동안 이용하는 것도 방법이에요. (보통 한 구독 상품 당 이용 수량이 10~15개로 제한되기 때문이죠😉)

더불어 같은 편의점에서 판매하는 커피, 음료 등 다른 구독 상품도 함께 이용해 식비를 줄여보세요.

한국소비자원은 지난 한 해 동안 인기 많았던 편의점 도시락 10개에 대한 품질조사 결과를 발표했어요. 결과를 통해 편의점 도시락으로 영양소를 충분하게 섭취할 수 있을지 알아볼게요. 

편의점 도시락 반찬은 주로 고기가 많아 단백질 함량은 높은 편이에요. 1일 영양성분 기준치 36~71% 정도의 단백질이 포함되어 있어, 조사 대상 제품 모두 한 끼 식사로 충분한 단백질을 제공해요.

다만 도시락 종류에 따라 고기 양이 최대 2.4배까지 차이가 난다고 하니 지방, 콜레스테롤이 걱정된다면 영양성분 함량을 주의 깊게 보고 선택하세요.

편의점 도시락 반찬은 볶거나 튀긴 반찬이 많아 지방, 나트륨, 포화지방이 높은 편이에요. 가공육(햄, 소시지)이 많을수록 나트륨 함량이 더 높아져요. 나트륨 함량이 가장 낮은 도시락마저도 1일 영양성분 기준치의 55% 수준으로 나트륨이 적게 든 제품을 찾기 힘들어요.

반면 당류는 다른 영양성분에 비해 함량이 높지 않았어요. 제품별로 함량 차이는 크지만 1일 영양성분 기준치에 8~17% 정도에 불과해 세 끼를 편의점 도시락으로 먹어도 1일 기준치를 초과하지 않을 정도예요.