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비오틴과 탈모와의 관계성 알아보기

2023.12.28

읽는시간 4분

가늘고 소중한 내 머리카락 지키기 비오틴과 탈모와의 관계성 알아보기.

탈모에 효과있는 영양소로 잘 알려진 비오틴은 비타민B군 중 하나로, 3대 영양소의 대사 작용과 에너지 생성에 꼭 필요한 영양소에요.

비오틴이 부족해지면 케라틴 생성에 문제가 생겨 모발이나 손발톱이 약해지는 것은 물론 지루성 피부염이 생길 수도 있어요.

평소 생활 습관과 증상을 체크해 비오틴 결핍 여부를 확인해 봐요.

계란 노른자와 호두, 오리고기, 콩, 견과류, 버섯 등의 식품에 비오틴이 풍부하게 들어가 있어요.

비오틴은 소변으로 배출되는 수용성 비타민이기 때문에 식전에 복용해야 체내 흡수가 잘 이뤄져요.

영양제는 비오틴 결핍으로 인해 생긴 탈모에만 효과가 있어 유전적 영향으로 생긴 탈모라면 영양제를 먹어도 효과를 보기 어려워요.

비오틴 성분에 바로 알고 소중한 머리카락 지켜보아요.

#비오틴 #탈모 #머리카락 #식품 #영양제

출처:KB골든라이프X <비오틴은 정말 탈모에 효과가 있을까?>

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